Uden metakognitiv terapi var jeg aldrig nået helskindet igennem udtrapningen. Med dette redskab ved hånden, lærte jeg at lade mine bekymringstanker være, selvom de i lange perioder føg om ørerne på mig som hidsige myg ved skumringstid. Og tankemylder og bekymringstanker er desværre lige så normale som amen i kirken, når du trapper ud. Desuden er den metakognitive indstilling til tanker og følelser guld værd, når du engang er kommet ud på den anden side og skal leve det medicinfrie liv igen, med hvad det indebærer af normal modgang og udfordringer og de dertilhørende tanker og følelser.