Blog
Her er beviset for, at du godt kan lade dine bekymringer være – og et par andre interessante afsløringer
En lille metakognitiv øvelse viser, at vi stort set alle er herrer over vores bekymringer. Læs hvad øvelsen ellers afslører om vores bekymringer
Hvad har accept af tanker og en lettere forvirret lyserød elefant med metakognitiv terapi at gøre – få svaret her
Accept af uvelkomne tanker, ubehagelige følelser og kropslige fornemmelser er en vigtig del af metakognitiv terapi. En lyserød elefant viser hvorfor
STYRK SELVVÆRDET – og slip helskindet gennem skolen og gymnasiet
Selvværd er vigtig for unges trivsel. Det er heldigvis ikke en evne, de bare er født med – selvværdet kan udvikles, så det bliver en trofast ven i livet
NYHED - Lettere at slå sig oven i hovedet end at klappe sig selv på skulderen? Så skulle dit barn prøve at træne sin mentale styrke
At træne sin mentale styrke er en hjælp, når store udfordringer indenfor sport, kunst og uddannelse er på spil. Men også hverdagskrav kræver mental styrke
NYHED – gratis hæfte til unge, der er ekstremt utilfredse med udseendet – Body Dysmorphic Disorder
Unge, der er ekstremt optaget og utilfredse med dele af deres udseende, ender let i armene på angst og depression. Få et gratis hæfte om Body Dysmorphic Disorder her
En lille appetitvækker - sådan slipper Magnus af med perfektionismen
Perfektionisme er en utaknemlig plageånd, der efterlader børn og unge med angst og tristhed. Kognitiv adfærdsterapi tilbyder en vej ud af perfektionismen.
Undgå at barnets angst kvæler dig – og resten af familien
Tilpasset adfærd hos forældre og søskende er normalt, når et barn rammes af angst eller OCD. Det kan være voldsomt, når angsten slår ned i familien.
Giv OCDen tørre tæsk med metakognitiv terapi
Metakognitiv terapi har vist lovende resultater ved behandlingen af OCD. Vejen går via adfærdseksperimenter og sokratisk dialog på metakognitivt niveau.
NYHED – gratis metakognitivt hæfte til overbekymrede og angste teenagere
Se hvordan opmærksomhedstræning, detached mindfulness, tigerøvelsen, og associationsøvelsen i metakognitiv terapi hjælper teenagere og unge af med angst.
NYHED – gratis metakognitivt hæfte til teenagere med depression
Se hvordan opmærksomhedstræning, detached mindfulness, tigerøvelsen, og associationsøvelsen i metakognitiv terapi hjælper teenagere og unge af med depression.
