Blog


Her er beviset for, at du godt kan lade dine bekymringer være – og et par andre interessante afsløringer

En lille metakognitiv øvelse viser, at vi stort set alle er herrer over vores bekymringer. Læs hvad øvelsen ellers afslører om vores bekymringer

Hvad har accept af tanker og en lettere forvirret lyserød elefant med metakognitiv terapi at gøre – få svaret her

Accept af uvelkomne tanker, ubehagelige følelser og kropslige fornemmelser er en vigtig del af metakognitiv terapi. En lyserød elefant viser hvorfor

STYRK SELVVÆRDET – og slip helskindet gennem skolen og gymnasiet

Selvværd er vigtig for unges trivsel. Det er heldigvis ikke en evne, de bare er født med – selvværdet kan udvikles, så det bliver en trofast ven i livet

NYHED - Lettere at slå sig oven i hovedet end at klappe sig selv på skulderen? Så skulle dit barn prøve at træne sin mentale styrke

At træne sin mentale styrke er en hjælp, når store udfordringer indenfor sport, kunst og uddannelse er på spil. Men også hverdagskrav kræver mental styrke

NYHED – gratis hæfte til unge, der er ekstremt utilfredse med udseendet – Body Dysmorphic Disorder

Unge, der er ekstremt optaget og utilfredse med dele af deres udseende, ender let i armene på angst og depression. Få et gratis hæfte om Body Dysmorphic Disorder her

En lille appetitvækker - sådan slipper Magnus af med perfektionismen

Perfektionisme er en utaknemlig plageånd, der efterlader børn og unge med angst og tristhed. Kognitiv adfærdsterapi tilbyder en vej ud af perfektionismen.

Undgå at barnets angst kvæler dig – og resten af familien

Tilpasset adfærd hos forældre og søskende er normalt, når et barn rammes af angst eller OCD. Det kan være voldsomt, når angsten slår ned i familien.

Giv OCDen tørre tæsk med metakognitiv terapi

Metakognitiv terapi har vist lovende resultater ved behandlingen af OCD. Vejen går via adfærdseksperimenter og sokratisk dialog på metakognitivt niveau.

NYHED – gratis metakognitivt hæfte til overbekymrede og angste teenagere

Se hvordan opmærksomhedstræning, detached mindfulness, tigerøvelsen, og associationsøvelsen i metakognitiv terapi hjælper teenagere og unge af med angst.

NYHED – gratis metakognitivt hæfte til teenagere med depression

Se hvordan opmærksomhedstræning, detached mindfulness, tigerøvelsen, og associationsøvelsen i metakognitiv terapi hjælper teenagere og unge af med depression.

Medlem af Dansk Psykolog Forening