Blog
Filtrér efter emne
12 indlæg
Skal jeg virkelig ikke tale om, hvorfor jeg har det så dårligt – det virker mærkeligt...
Sådan kan et typisk spørgsmål lyde, når børn og unge første gang prøver kræfter med metakognitiv terapi. Hvad psykologers svar er på det spørgsmål, kan du læse i dette indlæg, hvor jeg også tager livtag med en række andre gode spørgsmål og velkendte udfordringer, når unge mennesker skal lære at håndtere deres uønskede tanker og følelser på en ny og uvant måde
Det kan gå grueligt galt, når børn og unge tager fejl af deres følelser
Børn og unge, der tager fejl af deres følelser, risikerer at ende i et psykisk mareridt. Vi kalder fejlene fejlagtige overbevisninger, og de forstærker og forlænger ofte eksisterende og uønskede følelser og skaber oven i hatten nye uvelkomne følelser - og så er stress, angst og depression desværre en mulig udgang
NYHED – gratis hæfte til dig, der trapper ud af psykofarmaka og drukner i bekymringer
Bekymringer er mere reglen end undtagelsen, når udtrapning af psykofarmaka ledsages af abstinenser. Med metakognitiv terapi kan du få styr på tankemyldret, når du trapper ud af psykofarmaka – læs hvordan i et intro-hæfte
Når hærgende bekymringer spolerer søvnen, kan metakognitiv terapi være den frelsende engel
Valdemar fik ødelagt søvnen af hensynsløse bekymringer. Særligt én metakognitiv øvelse afslørede, hvilke fejlslagende strategier, han havde gang i – og hjalp ham på fode igen
Lær dit barn at sige fra – metakognitiv terapi hjælper, når det bliver svært
Bekymringer for hvordan venner og voksne reagerer, afholder børn og unge fra at sige fra. Med metakognitiv terapi lærer de at holde fast, selvom bekymringerne fyger om ørerne på dem
Hvad kan kviksand og støjende buspassagerer lære os om psykiske problemer – læs med her og bliv klogere
Kviksand og støjende buspassagerer er billeder på psykiske problemers inderste væsen. Læs her hvad du IKKE skal gøre for at slippe fri af deres snærende bånd - og hvad du SKAL gøre
Har du prøvet at synge dine bekymringer – det er ikke så skørt, som det lyder
Med defusionsteknikker kan du skabe afstand til dine negative tanker i stedet for at blive overvældet af dem
NYHED - Billedserie med glimt i øjet og håb på sidelinjen - en børneintro til metakognitiv terapi
Hvad er det lige, dit barn skal gøre med de der generende og dumme bekymringer? Det giver et sjovt og lærerigt diasshow svar på
Her er beviset for, at du godt kan lade dine bekymringer være – og et par andre interessante afsløringer
En lille metakognitiv øvelse viser, at vi stort set alle er herrer over vores bekymringer. Læs hvad øvelsen ellers afslører om vores bekymringer
Hvad har accept af tanker og en lettere forvirret lyserød elefant med metakognitiv terapi at gøre – få svaret her
Accept af uvelkomne tanker, ubehagelige følelser og kropslige fornemmelser er en vigtig del af metakognitiv terapi. En lyserød elefant viser hvorfor
NYHED - Lettere at slå sig oven i hovedet end at klappe sig selv på skulderen? Så skulle dit barn prøve at træne sin mentale styrke
At træne sin mentale styrke er en hjælp, når store udfordringer indenfor sport, kunst og uddannelse er på spil. Men også hverdagskrav kræver mental styrke
NYHED – gratis metakognitivt hæfte til overbekymrede og angste teenagere
Se hvordan opmærksomhedstræning, detached mindfulness, tigerøvelsen, og associationsøvelsen i metakognitiv terapi hjælper teenagere og unge af med angst