Den letteste måde at fortælle dig om hæftets indhold er ganske enkelt ved at præsentere dig for forordet – så det får du her:

Hvordan har du det med eksamenerne? Måske har du det, ligesom jeg havde, da eksamenerne var det årligt tilbagevendende skrækshow, der satte en mareridtsrædsel i bevægelse, når foråret og sommeren hastigt nærmede sig. Det her horrorshow, hvor dit møjsommeligt opbygget image som et cool menneske med styr på tilværelsen er på spil, og frygten for et alvorligt prestigetab går hånd i hånd med risikoen for at smadre din adgang til drømmeuddannelsen, hvis den sorte klap går ned med et brag og eksamenspræstationen takseres til -3.

Kender du følelsen af at blive flået i småstykker i en kæmpe blender dagen før eksamenen? At drukne i brækfornemmelser, sygelig kvalme, buldrende hjerte, kaskader af sved, hovedpine, svimmelhed, åndenød, prikken og summen, rysten og skælven og så videre og så videre, når du åbner døren ind til skolen på dagen for eksamenen, fordi hovedet er ved at eksplodere under vægten af alle de tanker, der brøler, hvor dum og uduelig du er, og hvor galt det ender, når du glemmer alt, hvad du har lært? Kender du det – og ønsker du inspiration til, hvordan du kommer det her helvede til livs? Så er du havnet det rigtige sted.

Det her er ikke et selvhjælpshæfte, men fortællingen om min personlige eksamensskræk, og hvordan jeg fik styr på mareridtet. For det føltes virkeligt som et blodigt mareridt, hvor både omdømme og fremtid var på spil. Så befinder du dig selv midt i eksamensorkanen, kan hæftet måske inspirere dig til at gøre noget ved bæstet – ligesom jeg selv fik ryddet ud i min frygt for den her tilbagevendende gyser. Gyser siger jeg, ja, ingen ord er for voldsomme til at beskrive den plage, jeg måtte gennemleve flere år i træk, før jeg for alvor gav angsten et rap over nallerne. Det ved du, hvis du selv døjer med eksamensangst.

Du skal høre om min angst, og hvordan en psykolog gjorde mig mere afslappet op til og under eksamenerne. Der er mange måde at behandle eksamensangst på – min vej, der hedder metakognitiv terapi, er blot en af dem. Måske kan du bruge den, ellers må du selv ud og undersøge, hvordan det er muligt for dig at vriste dig fri af eksamensangstens klør.

For en god ordens skyld skal du vide, at jeg er en fiktiv person opfundet til lejligheden af Jens Henrik Thomsen, der er psykolog. Jeg kunne godt være en virkelig elev på et tilfældigt gymnasium i Danmark, for jeg er et udtræk af virkelige elever, der alle har lidt af eksamensangst. Så ved du det, og så er jeg klar til at fortælle min historie. God fornøjelse…😊

Du finder downloadsiden her